Tips dan Saran Kesehatan untuk Pemain Poker Malas

Kita semua tahu bahwa makan dengan benar dan berolahraga membantu Anda menjaga kesehatan. Tetapi bagaimana jika, seperti saya, situs poker online resmi telah mengundurkan diri pada kenyataan bahwa Anda tidak akan pergi ke gym dan Anda akan memesan dari menu dan minum alkohol ketika Anda masuk ke permainan poker? Anda mengakui bahwa Anda tidak dalam kondisi prima, tetapi dengan enggan mengakui bahwa Anda tidak akan berbuat banyak tentang hal itu dan pasrah untuk membeli pakaian santai berukuran lebih besar jika saat itu tiba. Ya, jangan menyerah begitu saja. Ada hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan di dan jauh dari meja poker yang mungkin menunda setelan ukuran XXL DAN membantu permainan poker Anda. Ahli kebugaran dan Nutrisi, Deborah Pierce, duduk bersama saya untuk mendiskusikan mitos kesehatan dan tips saran kesehatan untuk pemain poker yang memproklamirkan diri sendiri.

Pilihan Minuman

Menjaga diri Anda tetap terhidrasi adalah penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Apa yang Anda pilih untuk minum sambil bermain kartu mungkin adalah keputusan kesehatan paling penting yang dapat Anda buat saat duduk di meja poker. Air botolan adalah pilihan yang sangat jelas, tetapi perhatikan tips berikut jika Anda memutuskan untuk tidak menggunakan air:

  • Deborah merekomendasikan Gatorade atau Powerade diencerkan dengan setengah air. Minuman olahraga mengandung karbohidrat yang baik, tetapi terlalu manis dalam bentuk mentahnya. Satu langkah lebih baik adalah mencairkan Option dan Propel, minuman olahraga rendah gula yang ditawarkan oleh pembuat Gatorade dan Powerade.
  • Meskipun populer, minuman energi / energi meningkatkan detak jantung Anda dan berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Ini bisa sangat merusak kesehatan Anda dalam permainan di mana detak jantung Anda sudah berfluktuasi secara teratur. Hindari meminumnya jika memungkinkan atau batasi konsumsi tidak lebih dari dua dalam satu hari.
  • Naked Juice adalah variasi dari 28 minuman yang menurut produsen tidak mengandung gula atau pengawet. Jalur ini juga mencakup empat minuman energi yang mirip dengan minuman berenergi, yang mengandung nutrisi yang menjadikannya pengganti yang lebih sehat.
  • Kopi atau soda diet berkafein biasa dalam jumlah sedang juga merupakan alternatif yang lebih sehat untuk minuman energi / energi. Mereka akan membuat Anda tetap waspada di meja tanpa menyebabkan tekanan pada hati Anda.
  • Jus jeruk dan minuman buah lainnya yang tinggi kadar gulanya membuat gula darah Anda naik dan tiba-tiba turun. Setelah gula darah Anda turun, kemampuan kognitif Anda terganggu yang akan memengaruhi permainan poker Anda. Anda harus berusaha menjaga kadar gula darah Anda stabil setiap saat dengan menghindari minuman manis ini.
  • Jus tomat adalah minuman sehat yang juga akan membantu mengekang nafsu makan Anda.

Alkohol

Alkohol memperlambat refleks Anda dan memengaruhi pengambilan keputusan yang baik, yang jelas merugikan permainan poker Anda. Namun, jika Anda suka minum dan tahu Anda akan ikut bermain, pertimbangkan beberapa tips berikut:

  • Pesanlah air botolan di sela-sela minuman beralkohol. Ini akan membantu Anda tetap terhidrasi dan mengurangi dampak alkohol.
  • Jika Anda memesan minuman campuran, minta pelayan untuk menyalakan alkohol.
  • Jika Anda hanya menyukai rasa bir, pertimbangkan berganti-ganti antara bir biasa dan O’Doul’s atau Sharp’s.
  • Jika Anda suka minum anggur, pertimbangkan anggur merah, yang lebih baik untuk jantung Anda daripada anggur putih atau merah. Untuk alasan ini, banyak profesional kesehatan sebenarnya mendorong orang untuk minum satu gelas sehari.

Olahraga

Jika Anda memiliki kesempatan untuk berlari ke pusat kebugaran kasino, cukup 10 hingga 15 menit berjalan di treadmill adalah semua yang diperlukan untuk membuat darah mengalir melalui otak Anda dan akan membantu Anda berpikir lebih jernih. Jika tidak, push-up tepat di batas-batas kamar Anda akan berfungsi. Deborah merekomendasikan melakukan sekitar 5-10 push-up kemudian istirahat dan ulangi tiga kali untuk efek yang sama.

Setelah Anda berada di meja poker, Anda tidak lagi dapat melakukan push-up; Namun, ada latihan yang bisa Anda lakukan sambil duduk tanpa ada yang tahu. Selain membuat Anda bugar, latihan berikut akan membantu aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Ini sangat membantu untuk sesi poker yang panjang.

  • Pegang otot-otot perut Anda erat-erat seperti seseorang akan meninju perut Anda selama Anda berdiri.
  • Dorong kedua lutut Anda erat dan tahan selama 10 detik, ulangi beberapa kali sepanjang malam.
  • Dorong bola kaki Anda ke lantai sekuat yang Anda bisa dan tahan selama 10 detik. Ulangi menggunakan kaki Anda yang lain. Lalu dorong tumit setiap kaki ke lantai dan tahan juga. Juga memutar kaki Anda dalam gerakan melingkar sangat membantu.

Makan

Makanan di permainan agen poker terbaru seperti makanan di karnaval. Anda melihat orang lain memakannya; Anda menciumnya dan Anda ingin memakannya. Sebelum Anda mengambil menu itu pertimbangkan untuk menyiapkan diri Anda untuk sukses sebelum Anda datang ke permainan dan memilih opsi yang lebih sehat di meja.

  • Makanlah makanan berukuran sedang yang sehat sebelum Anda datang ke permainan sehingga Anda tidak akan tergoda untuk mulai mengunyah begitu Anda duduk. Ukuran sedang karena Anda tidak ingin makan terlalu banyak. Anda lebih waspada ketika perut Anda tidak kenyang.
  • Untuk sarapan, tepat sebelum dimulainya turnamen besar, Oatmeal disertai dengan putih telur adalah makanan otak yang sempurna.
  • Bawalah beberapa granola bar, buah segar, campuran trail, atau kue beras yang akan membantu mengekang keinginan Anda dan membuat Anda nyaman lebih lama. Deborah sangat merekomendasikan Odwalla Bars, yang tinggi vitamin dan merupakan bar makanan alami.
  • Ketika Anda benar-benar tidak bisa menolak memesan, cobalah memesan makanan yang tidak digoreng atau jenuh dalam minyak. Alih-alih sandwich keju panggang, minta mereka tidak memanggangnya dan membawa sandwich keju.
  • Makan makanan dengan lemak Omega 3 yang membantu melindungi otak dan karenanya membantu dalam proses berpikir. Contoh makanan dengan lemak Omega 3 termasuk kacang kenari, alpukat, dan sebagian besar jenis ikan, terutama salmon. Deborah mengatakan dia secara pribadi mengambil suplemen Omega 3 setiap hari dan sangat merekomendasikan pemain poker untuk memeriksa dengan dokter mereka tentang melakukan hal yang sama.
  • Jika Anda tidak suka ikan sebagai hidangan pembuka, cobalah Sushi. Sushi yang dibungkus rumput laut adalah makanan karbohidrat sederhana yang juga dikenal menjaga tekanan darah Anda dan meningkatkan kekuatan otak dan tingkat energi.
  • Sayuran hijau mengandung nutrisi yang membantu kewaspadaan mental dan sangat rendah kalori.
    Makanan berprotein seperti ayam bakar, tuna, kalkun, dan kacang hitam di samping karbohidrat kompleks seperti buah, sayuran, dan kentang panggang membuat makanan sehat di meja.

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap menjadi pemain poker yang malas. Lagipula, ini bukan permainan yang mengharuskan pemain berada dalam kondisi fisik terbaik. Sangat menyenangkan untuk mengetahui bahwa ada beberapa keputusan kecil yang dapat Anda buat di meja untuk memperkaya kesehatan Anda, kesehatan mental Anda dan pada gilirannya, permainan poker Anda secara keseluruhan. Perhatikan beberapa saran Deborah untuk meningkatkan stamina Anda di meja dan mungkin menunda waktu luang XXL itu setahun lagi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *